脱ストレス思考!
自分のありのままを愛して
本物の自己実現へ♪

Hidamari Stationの楽しく習慣化できるプログラムで
「ストレス」を「自分らしく生きる力」に変えて
誰のものでもないあなたの人生に、ときめきを増やしませんか?

自分の「ありのまま」を見失っていませんか?
こころの声は聴こえていますか?


友人との会話の中で出てきた幸せ話や

仕事仲間の成功の報告に

「私はどうしていつもうまくいかないんだろう・・・」

「俺だってもっと頑張ればできたのに・・・」

自分の足りない部分ばかりを見てしまっていませんか?

もしくは会社の上司や部下、友達との関係性の中で、

いつも自分の立ち位置を考えて

「ここではこういうポジションで全体のバランスを取ろう」

「今は目立ちすぎずに、自分を抑えて相手を立てよう」

「この人はきっと本心で言ってるわけじゃないから、我慢しよう」

と、自分の発言や感情を抑え込んでしまって、

本当の自分の気持ちがわからなくなっていませんか?

誰もいない一人の時間になっても

SNSを追いかけたり、検索を繰り返して、

ここにはない「何か」を探し続けていませんか?

どんなことをしているのか?

①「今の心を見える化」
~心の状態を「見える化」してみましょう~

日々、流れるスピードはますます加速し、効率化や合理化が求められ、

情報の波に埋もれてしまいそうな現在

自分の心の状態や、心の声と向き合う時間は取れていますか?

なんのために忙しくしているのか一体何を追い求めていて、何に追いかけられているのかわからなくなっていませんか?

それは自分の心の状態を「見える化」できていないからです。

見える化するための簡単なストレスアンテナチェック(ストレスの感受性を種類別に見える化する)

ストレスマネジメントチェック(現在のストレスの状態を知り、ストレス解消の現状を見える化する)を実施しています。

企業で導入されているストレスチェックとは目的が違い、セルフケアの習慣へコーチングさせていただくための「見える化」のステップです。

②「他人との感じ方の違いの原因を知る」
~OUTPUTとINPUTの仕組みからキャラ診断~

人間関係がうまくいかない時、コミュニケーションがスムーズに取れない時相手ばかりに原因を探したり、自分を否定してしまったりという悪循環に陥っていることが多いです。

実は、同じ場所で、同じ状況にいても、INPUTの仕方が人によって全く異っていて、それを元にしたOUTPUTの仕方も全く違います。

この違いの要素について理解しているのと、していないのとでは、人間関係の構築力に大きな差が出てきます。

この違いについて、キャラクター診断を使って楽しんで学んでいただけます。

職場のメンタルヘルスやエンゲージメント向上のためにも、欠かせない大切なステップです。

③「本当の感情への気づき」
~自分の心が本当に求めていることに気づきましょう~

「何がしたい?」と聞かれて出てくる答えは、表面的なものがほとんどです。

今、自分で自覚している「顕在意識」は全体の30%くらいでしかありません。残りの70%の気づいていない欲求は「潜在意識」として

フタをされたまま放置されている人が多くいます。

幼少期からの心の欲求段階をふりかえり、本物の気持ちや、取り残されている「満たされなかった部分」に気づくことで今の本物の欲求にやっと気づけるようになるんです。

このステップを、傷を掘り返したり、無理やりこじ開けたりするのではなく、ワクワク楽しみながら行っていくアートワークを取り入れて実施しています。

④「自己肯定感UPワーク」
~見せかけではない本物のモチベーションを生み出しましょう~

心の状態に気づく

他者との違いを知って、自分にOKを出す

感情を解放する

自分で癒す方法を身につける

ここまでの積み重ねがあって、初めて自己肯定感UPのステップを踏み出せます

オリジナルプログラムの「自分の木ワーク」を通じて、セッションやセミナーを受講した日から、継続的に自分で育てられる、モチベーションが生み出せるステップです。

見せかけの自己肯定感ではない、一生使えるセルフマネジメントが身につきます。

こんな方にオススメです

・特に悩みはみつからないのに、心がモヤモヤして、そんな自分に嫌気がさしてきている人

・感情や気分の波を和らげたい人

・近しい人や親密な人との関係性で悩んでいる人

・職場の人間関係を良くしたい人

・甘えたり頼ったりすることが苦手で、頑張りすぎてしまう人

セッションやセミナーを受けられた後に期待できる変化

・自分や身近な人の感情を理解する力がつきます

・ありのままの自分を心から認めることができます

・困難なことが起こった時に自分の心をコントロールするマネジメント力がつきます

・自己肯定感が高まり、モチベーションを保てる時間が増えます

実践例の一部をご紹介

・怒りに泣けないイライラコントロール術(大人向けセミナー)

・新しい一歩を踏み出すための自分発見講座〜ワクワク粘土ワーク〜

・モチベーションを引き出すためのメンタルコーチ講座

・ストレスを味方にするセミナー

・学校さまへの出前授業(2019年度50回実施)

個人セッション(2020年6月現在「大変満足した」との回答95%、「変化を感じた」との回答100%)

※上記以外にも、ご要望をお聞きして柔軟に対応させていただきます。