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あなたにぴったりなストレスケアをご提案
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一生付き合っていく自分の心について学んだことはありますか？

歯みがきの仕方を教わったことはありますよね？やけどをしたらまず冷やすということも知っていますよね？
では心の発達や仕組み、ストレスをケアする方法は習ったことがありますか？？
一生付き合っていく大切な「あなたの心」。仕組みやケアする方法を知って、自分らしく生きていく力を保つためのスクールです。

心の健康を保つには何をしたらいいのかご存知ですか？

病気になる前の日常のケアが重要です。心は目には見えないもの。だからあなたが苦しんでいても周りの人にはわかりません。誰にも言えない、カウンセリングを受けるほどではないけれど、苦しんでいる時はありませんか？

どうしようもなく落ち込んだり、イライラしたりすることはありませんか？

いろんなことを頑張って、気づいた時にはどっと気分が落ち込んだり、家族や部下にイライラして当たってしまうことはないですか？

従業員のストレスチェックはしているけれど、形だけで終わっているということはありませんか？

ストレスチェックは１つのステップでしかありません。働きやすい職場づくり、生産性の高い職場づくりには日々のストレスケアが重要です。

好きな時間に好きな場所で♪パソコンやスマホで「心とからだのセルフケア」を体感！！

好きな時間に好きな場所で♪パソコンやスマホで「心とからだのセルフケア」を体感！！

ほけんしつの先生としての実践に基づき、学んできた専門知識とアイデアの融合でオリジナルに構築した「毎日できる・やりたくなるストレスのセルフケアプログラム」です。一般的なストレスケアとは違った臨場感をお楽しみください。

動画の体験授業を無料でお試し

自分の価値観や特性は大切に、ストレスだけを軽減しましょう

気づかないうちにストレスがたまってしまう人は、自分の状態を認識できていないことが要因かもしれません。レッスンの中で楽しく行っていくワークで、自分の状態を認知して、ストレスを溜め込みにくい工夫を身につけましょう。

「知った」だけでは終わらない充実したプログラム

ただ受講しただけで何も実感しないまま終わることが無いように、フィードバックやクイズを盛り込んだ充実したプログラムで構成しています。あなたの「知りたい！」「やってみたい！」を引き出します。

「リラックスして受講できる」という雰囲気づくりを大切にしています

五感が敏感なあなたでもリラックスして受講していただけるように、話すスピードや色合い、音楽までを工夫して講座をおつくりしています。

個人だけでなく学校現場や社内の「心の健康づくり」としてご活用いただけます

１人ひとりが心から健康であること。これは自己肯定感をUPさせたり、周りとの繋がりを深めたり、生産性の高い活気のある職場づくりに必要不可欠なことです。オンライン動画教材だけではなく、出前講座や個別セッション、ピアサポートプログラムを実施いたします。

今いる場所から１歩先を目指したくなる自分へ

自分自身を客観視する習慣を身につけることや、自己肯定感を高める実践ワークによって、今より１歩先を目指したくなる気持ちが生まれます。企業の生産性のUPや従業員のつながりを深めることにもアプローチできます。

育児や仕事での心の負担が少なくなる

毎日できるセルフケアを実践することで、変えられない環境の中であっても、今まで感じてきたストレスを少なくすることができます。

職場の「心の健康づくり計画」の講座として

ストレスチェックが義務化されましたが、ストレスフルな人を発見するだけで終わっていませんか？ストレスフルな人を減らして、生産性のある職場にするためにもストレスケアの予防プログラムの導入がおすすめです。「心の健康づくり計画助成金」対象の社内研修としても出前講座をいたします。

受講者の声

自分でできる毎日のストレスケア「ひだまりschool」

ストレスを自覚し、毎日できることを実践するだけで「あなたらしく」「心を豊かに」そんな１歩を踏み出しませんか？

無料のお試し授業動画はこちらから

ひだまりSCHOOLコース紹介

あなたに合ったプランをお選びください。

ストレスケア発見コース
6900円を【3/31まで3300円】
ストレスケアの気持ち良さをお試ししながら、心理学のベースを学べるコースです。
ストレスケアマスターコース
7500円を【3/31まで3300円】
Season1を修了された方へぴったりのコース。「毎日やってみたい」と思うあなたの気持ちを増やして、無理のないペースでストレスケアをあなたの生活の一部にするためのコースです。
個人セッションお試しコース
50分6600円を【アンケートご協力者限定4400円】
毎回の知識の習得と、リラックス体験の積み重ねだけではなく「明日からのあなたの生活を本気でHAPPYに変えていこう♪」を重視した実践編です。ひだまりスクールオリジナルの自己分析ツールと毎回のワークシートが付いてきます♪
無料で授業動画をこちらから

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  1. 2019年4月1日

    あなたが必要なんです！

よくあるご質問


セルフケアって何ですか？具体的にどんなことをするのですか？
ご自宅や職場などで、自分でできる心と体の健康づくりの方法をご紹介します。１レッスンごとに実践できることを紹介し、それを自分でも体感していただけるようにプログラムした内容をお届けします。
子どもでも受講できますか？
お子さまでも受講していただけるような内容になっています。ただ、お子さまが困っていないかなど、受講中や受講後に大人の方がフォーローしていただけるように、受講についての管理は保護者の方でお願いします。
現在、病院やカウンセリングに通っています。受講できますか？
本講座には自分の心と向き合う内容がたくさん入っていますが医療行為やカウンセリングではありません。受講される際は、家族や専門家とご相談されたりするなどして、自己責任のもとで受講してください。少しでも気分が悪くなったり、異変を感じられた際には受講をおやめください。
この講座の動画をそのまま授業や研修に使ってもいいですか？
個人のご購入において、個人の使用目的以外で動画を使用することはできません。学校さまや企業さまでお使いの際には団体用コースがありますので、詳細につきましてはメールでお問い合わせください。

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